Como parar de fumar: Eu deixei de fumar em poucos dias e você também pode.
Parar de fumar oferece uma série de benefícios físicos, psicológicos e socioeconômicos .
As vantagens de parar de fumar para a sua saúde começam quase imediatamente depois de fumar seu último cigarro e continuam por anos.
Os efeitos do tabagismo são a principal causa evitável de morte, não só para os fumantes, mas também para os fumantes passivos.
De acordo com estimativas da Organização Mundial de Saúde, cerca de cinco milhões de pessoas morrem em todo o mundo a cada ano como resultado do tabagismo.
Cada cigarro tira em média oito minutos de sua vida.
Um homem que fuma corre o risco de perder cerca de 13 anos de vida, enquanto uma mulher pode perder cerca de 15.
Quais são os benefícios de parar de fumar?
Parar de fumar oferece uma série de benefícios em diferentes níveis:
Físico: melhor paladar e olfato, menor risco de doenças
Psicológico: maior auto-estima, melhores habilidades pessoais
Socioeconômico: melhor orçamento familiar e aceitação social
É tempo de parar de fumar:
"Eu quero parar, mas isso é mais fácil de dizer do fazer"
Essa é uma afirmação muito comum mas não tem de ser assim.
Muitos especialistas acreditam que fumar é apenas cerca de 10% de vício físico e 90% de vício psicológico.
Seu corpo vai se recuperar bastante rápido do corte de nicotina, os piores sintomas geralmente param em três dias ou menos, mas sua dependência psicológica ao cigarro pode ser muito mais difífil de derrotar.
É por isso que você tem que estar comprometido com um programa que o ajudará a manter o seu compromisso de deixar os cigarros de lado.
Provavelmente, a melhor maneira de começar é trabalhar naquelas barreiras psicológicas que impedirão o seu sucesso.
Mas vai muito para além disso.
Por isso neste livro vai aprender o passo a passo que me ajudou a mim e a milhares de outras pessoas a deixar de fumar definitivamente.
Os benefícios para a sua saúde e vida em geral são imensos, por isso comece já hoje aprender como pode deixar de fumar de uma vez por todas.
