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Como Perdi 10kg em 2 Meses: Aplicando o Método DeRose (Portuguese Edition) Kindle Edition
Basta tirar da sua alimentação tudo o que você
já sabe que engorda:
Açúcar, refrigerantes e bebidas adoçadas
Gorduras (manteiga, óleos, azeites, frituras)
Queijos, creme de leite e demais laticínios
Farinhas (pães, biscoitos, massas)
Líquidos às refeições
Comer à noite
Bebidas alcoólicas
Carnes, nem pensar!
E aí sobra o quê?
Grãos (feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha etc.)
Raízes (batata, cenoura, beterraba, mandioca etc.)
Hortaliças (saladas ricas e condimentadas)
Legumes cozidos sem óleo, mas bem temperados
Muito tomate, palmito, champignon, cebola...
Sopas sem os ingredientes da primeira lista
Frutas à vontade
Muita água fora das refeições
já sabe que engorda:
Açúcar, refrigerantes e bebidas adoçadas
Gorduras (manteiga, óleos, azeites, frituras)
Queijos, creme de leite e demais laticínios
Farinhas (pães, biscoitos, massas)
Líquidos às refeições
Comer à noite
Bebidas alcoólicas
Carnes, nem pensar!
E aí sobra o quê?
Grãos (feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha etc.)
Raízes (batata, cenoura, beterraba, mandioca etc.)
Hortaliças (saladas ricas e condimentadas)
Legumes cozidos sem óleo, mas bem temperados
Muito tomate, palmito, champignon, cebola...
Sopas sem os ingredientes da primeira lista
Frutas à vontade
Muita água fora das refeições
- LanguagePortuguese
- PublisherEgrégora
- Publication dateNovember 12, 2015
- File size7751 KB
Product details
- ASIN : B017WM7N2Q
- Publisher : Egrégora; 1st edition (November 12, 2015)
- Publication date : November 12, 2015
- Language : Portuguese
- File size : 7751 KB
- Text-to-Speech : Enabled
- Screen Reader : Supported
- Enhanced typesetting : Enabled
- Word Wise : Not Enabled
- Sticky notes : On Kindle Scribe
- Print length : 83 pages
- Customer Reviews:
Customer reviews
4 out of 5 stars
4 out of 5
21 global ratings
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Cliente Kindle
5.0 out of 5 stars
Muito bom.
Reviewed in Brazil on October 4, 2021
Liberação do e-book imediata, ótimo material.
Cliente Amazon
5.0 out of 5 stars
Livro fácil de ler que nos leva a uma reflexão sobre nossa alimentação
Reviewed in Brazil on October 27, 2017
O presente livro ensina um método simples e de fácil execução para melhorar a alimentação e consequentemente emagrecer de forma consciente.
miluh
1.0 out of 5 stars
Esperava mais....
Reviewed in Brazil on August 13, 2020
Espera mais pelo autor. Há mais fotos pessoais e condecoracoes que para mim leitor não acres entrou nada. Poucas páginas, receituários apenas, fácil ente detectaveis na rede.